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Un sport favori de beaucoup d'enfants et les adolescents est de basket-ball. Ils aiment y jouer et tremper un panier. Ces enfants vont regarder toutes les ligues de basket-ball et jouer à l'extérieur pendant des heures. Voulez-vous un ballon de basket dunk avec la vitesse et le style comme la Jordanie? Voulez-vous surprendre tous vos amis et les adversaires? Bien sûr, vous le faites, vous voulez connaître le secret pour augmenter le saut vertical. Mais avant cela, vous devez également connaître la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à le dunk avec succès. La principale Air Jordan Chaussures raison est que il ya des erreurs les plus courantes que vous effectuez. Faire des exercices mauvaises et l'abandon des exercices d'étirement. En dessous de cette ligne sont les 10 conseils qui vous aideront à augmenter le saut vertical. Toujours contrôler votre poids: Perdre du poids en excès de votre corps et vous verrez que vous n'avez pas à travailler aussi dur pour sauter plus haut que vous le devais. Rappelez-vous toujours, surplus de poids, vous tire vers le bas et par conséquent, la masse maigre vous élève! Votre travail pour convertir votre excès de poids dans la masse maigre. Effectuer un Régime Squat régulièrement: Faire des squats régulièrement, vous aidera à développer la puissance et de cette façon vous serez en mesure de faire un saut de feu. Effectuer la jambe élever des exercices, ce qui permettra d'améliorer les muscles du bas du corps. Les muscles du bas du corps deviendra forte pour le saut en hauteur et vous resterez l'air à la charge pendant une longue période. Exécuter Calvé Ascenseurs A Lot Chaque jour: Ascenseurs Calvé peut être fait sur les escaliers ou des bancs. Les veaux jordan pas cher seront vous aider à améliorer la capacité de sauter. Un bon truc pour de meilleurs ascenseurs est de tenir un haltère ou de faire cet exercice dans un vêlent debout soulever la machine. Tout type de levage vêlent vous faites doit être étroitement surveillée pour éviter toute blessure. Durcir vos muscles du tronc correctement Chaque jour: Durcir vos zones musculaires de base comme les dos, les hanches et les abdominaux. vous avez pour tonifier et faire de votre corps tout entier forte afin de maintenir un équilibre en l'air. Vous devez faire cela pour ces groupes de muscles vous aideront à passer plus fort et vous permettra de rester en l'air pendant une longue période. Augmentez votre apport en protéines: La croissance musculaire correcte est exigée qui ne peut être fait si vous prenez dans la quantité adéquate de protéines. Le montant de vos consommé de protéines doit être égale ou supérieure à votre poids corporel total. Vos nouveaux muscles besoin de ce afin d'effectuer un plus grand saut. Entreprendre Stretching routines Rigoureusement: Vous ne seriez pas en mesure de développer vos muscles entièrement si vous n'avez pas de s'étirer. C'est la raison pour laquelle les exercices d'étirement sont vitales. Ces exercices d'étirement vous aidera à réchauffer après une pratique ou une partie. Tous les joueurs de la NBA également pratiquer des exercices d'étirement. Maintenant que vous croyez vraiment en l'importance de celui-ci! Pratiquez vos séances d'entraînement quotidiennes: Vous devez rester concentré et devront également pratiquer tous les jours. Le maintien de la cohérence et de la formation hardcore vous aider à atteindre les résultats dans les 3 semaines. Mais ne pas trop vous entraîner! Vous devez donner votre repos du corps et des aliments. Formation trop dur de détruire ce que vous venez atteint. Mesurez-vous Chaque semaine: Gardez une trace trace des résultats de chaque jeu tout au long des semaines de votre formation. Mesurez-vous quand vous sauter et attraper le rebord du panier. Essayez et d'améliorer votre saut à chaque session que vous jouez. Il n'y a rien de plus gratifiant que de voir les progrès accomplis dans chaque mesure hebdomadaire. Entraînement pour augmenter votre rapidité: La vitesse est vitale pour le basket-ball dunk. Vous devrez être un coureur rapide. Exécution rapide vous aidera à augmenter le saut vertical et rendra également votre corps fort. Ce n'est pas seulement la vitesse de course que vous souhaitez pousser, il est également l'éclatement de vitesse qui vous distingue de vos coéquipiers. Maintenez la pression To Jump Higher All The Time: Vous devez pratiquer le saut, et essayer d'attraper le dunk ou de la jante avec vos mains. Lorsque vous atteignez jusqu'à la jante, vous devriez alors tenter d'ajouter le corps et continuer à sauter haut. C'est votre but, c'est votre rêve et c'est ce que vous êtes amenés à faire avec tout ce que vous avez, et retient rien!